• Sal. Kas 29th, 2022

Sıcak su içmenin yararları nedir? Sabahları aç karnına sıcak su içmek zayıflatır mı?

Byadmin

Eki 5, 2022

Bedenin muntazam ve sıhhatli emek vermesi, iç organların sıhhatli olması için gün içinde gereksinim duyulan suyun fazlasıyla karşılanması gerekmektedir. Vücut yapısını oluşturan kani kemik ve beynin büyük bir kısmı sudan oluşmaktadır. Bedenin gereksinim duyan dirimsel minerallerin karşılanması, vücut sıvılarının üretilmesi için her gün minimum 8-10 bardak su içilmesi gerekmektedir. Vücudun ihtiyacı kadar su içmemesi durumunda organların sıhhatli emek vermesi için suya gerekseme duymaktadır. Sabahları su içerek güne adım atmak ise iç organların su ile uyanası ve su ile çalışmasını sağlamış olduğu için oldukça yararlı bir alışkanlıktır ve her insanın yapması uzmanlar tarafınca tavsiye edilmektedir. 

Sabahları Sıcak Su İçmenin Yararları Nedir?

Sabahları ılık su içmek iç organların daha sıhhatli ve etken çalışmasını sağlamış olduğu için güne başlarken 250-300 ml kadar ılık su içilmesi uzmanlar tarafınca önerilmektedir. Vücudun günlük su ihtiyacının yeteri kadar karşılanmaması durumunda kronik bitkinlik, halsizlik, baş ağrısı ve sindirim problemlerinin yaşanmasına niçin olmaktadır. Sabahları ılık su içmek mühim ve sıhhatli bir alışkanlık olsa da gün içinde sürekli olarak su içilmesi gerekmektedir. Sabahları su içme alışkanlığını daha sıhhatli hale getirmek için ise içine ya birkaç damla limon ya sirke ya da bal ilave edilebilir. Sabahları ılık su içerek güne başlamanın yararları şöyledir:

  • Sabahları ılık içmek ve gün içinde yeteri oranda su içmek, sindirim sorunlarının yaşanmasına engel olmaktadır. Bilhassa kabız olan kişilerin sabahları ılık limonlu ve sirkeli su içmeleri önerilmektedir. 

  • Ilık su, bitkinlik hissini alır ve vücuda enerji verir.

  • İç organların daha hızlık ve sıhhatli çalışmasını sağlar.

  • Vücudun toksinlerden arınmasına destek verir, kanser hücrelerin vücuttan atılmasına destek verir.

  • Karaciğer yağlanmalarına iyi gelir.

  • Böbreklerin daha iyi çalışmasına destek olurken böbrek hastalıklarına iyi gelir. 

  • Akciğerin temizlenmesine destek verir. 

  • İdrar yolu irin ve enfeksiyonlarının temizlenmesine destek verir. 

  • Vücuttan ödem ve şişkinliğin atılmasına destek verir.

  • Bağırsakların çalışmasına ve ödem atılmasına destek olduğundan zayıflamayı hızlandırmaktadır. Daha süratli yağ yakmaya destek verir.

  • Vücut toksin ve kirlerden arındığı için cilt sağlığına da iyi gelmiş olarak sivilce ve siyah nokta oluşumuna engel olmaktadır.

  • Cildin daha canlı olmasını sağlarken kırışıklıkların oluşmasına engel olmaktadır. 

  • Sinirlerin yatışmasına ve stresini azalmasına destek verir ve günün daha sakin geçmesini sağlar.

  • – Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korur. 

Sabahları Ilık Su İçmek Zayıflatır Mı?

Sabahları aç karnına ılık su içmek metabolizmanın hızlanmasına destek olduğundan kabızlığın verdiği şişkinliği giderdiği için zayıflamaya katkısı bulunmaktadır. Ek olarak sabahları güne ılık su içerek adım atmak yağ yakımını hızlandırdığından daha sıhhatli ve kalıcı zayıflamaya destek olmaktadır. Bundan dolayı beslenme uzmanları rejim icra eden ya da yapmayan her insanın hem bağırsaklarının tertipli emek vermesi hem de vücut yağ oranının ayarlanması için öğünlerden ortalama olarak 15-20 dakika ilkin ılık su içilmesini önermektedir. 

Günde Ne Kadar Su İçmek Gerekir?

Bebekler ilk 6’a kadar su dahil hiçbir ek gıdaya gerek kalmadan anne sütü ile beslenebilirler. Anne sütünün kafi olmadığı 6 aydan itibaren bebeklere ek gıdaların yanında su içirilmesi gerekmektedir. Su içmeye süregelen bebekler e günlük 300-400 ml kadar, 1 yaşındaki bebeklere ise 700-800 ml kadar su verilmesi önerilmektedir. 

4-8 yaş arası evlatların güde 1-1,5 litre
9-13 yaş arası evlatların 1,5-2 litre
14-18 yaş arası gençlerin 2-2,5 litre
Erişkin bireylerin ise günde averaj 2,5-3 litre su içmeleri gerekmektedir. 


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

mersin escort antalya escort bursa escort antalya escort istanbul evden eve nakliyat fethiye escort escort bayan